единый абонемент на занятия 60 мин и 90 минут!

О наличии свободных мест узнавайте

по тел.: 8 (926) 592-81-87

акции your shpagat

хочу к вам на занятие

контактные тренировки в мини-группах

Какая польза от растяжки?

ПОЛЬЗА РАСТЯЖКИ

Ни для кого ни секрет, что с возрастом у большинства из нас теряется гибкость, уменьшается подвижность суставов, всё чаще появляется дискомфорт в мышцах и появляются спазмы, сопровождающиеся в виде тянущей боли в области поясницы, проявляется ощущение скованности в плечах и шее. Это всё заметно снижает качество жизни и влияет на настроение.

Благодаря растяжке, сохраняется свобода движений и крепкость суставов, а значит облегчается повседневная жизнь. Стретчинг, однозначно продлевает нашу молодость, дарит бодрость и энергию!

Занятия растяжкой — это лучший и безопасный способ предотвратить развитие артроза, остеохондроза и конечно же улучшить состояние позвоночника за счет укрепления мышц спины.

Регулярные занятия способствуют

  • улучшению кровообращения;
  • нормализации артериального давления;
  • развитию координации и вестибулярного аппарата;
  • приводят в баланс нашу гормональную систему;
  • повышают работоспособность;
  • стимулируют пищеварение;
  • уменьшают боли во время критических дней;
  • помогают сбросить лишний вес;
  • сокращают количество головных болей от перенапряжения на работе;
  • избавляют от стрессов, бессонницы и даже от ВСД;
  • улучшают осанку и микроцеркуляцию крови в головной мозг;
    и конечно же улучшают нашу гибкость и помогают сесть бонусом на шпагат;
  • обрести больше уверенности и сексуальности — доказано!:)

форматы тренировок

Здоровая спина

Это специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление и укрепление позвоночного столба. Данное занятие просто волшебно снимает усталость после тяжелого буднего дня, наполняет энергией и одновременно расслабляя и снимая зажимы в теле.

Подкачка + растяжка

Тренировка длится 1,5 часа и входит в абонемент.

Обещаем, что заставим работать все мышцы Вашего тела)). Круговая, интенсивная тренировка на подкачку, жиросжигание и выносливость. Считай у тебя уже упругие ягодицы и как минимум подтянутый животик!

Stretching / Растяжка

Занятие длится 60 минут, из них: 15 минут активной разминки и далее тренер каждого ученика индивидуально тянет в каждом упражнении. Учимся расслаблять мышцы, правильно дышать, чтобы тренировка дарила Вам эффективность, радость и конечно же результат!

Здоровая спина

Это специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление и укрепление позвоночного столба. Данное занятие просто волшебно снимает усталость после тяжелого буднего дня, наполняет энергией и одновременно расслабляя и снимая зажимы в теле.

Подкачка+растяжка

Тренировка длится 1,5 часа и входит в абонемент.

Обещаем, что заставим работать все мышцы Вашего тела)). Круговая, интенсивная тренировка на подкачку, жиросжигание и выносливость. Считай у тебя уже упругие ягодицы и как минимум подтянутый животик!

Stretching / Растяжка

Занятие длится 60 минут, из них: 15 минут активной разминки и далее тренер каждого ученика индивидуально тянет в каждом упражнении. Учимся расслаблять мышцы, правильно дышать, чтобы тренировка дарила Вам эффективность, радость и конечно же результат!

Выберите абонемент / СТУДЕНТАМ -15%

наш instagram @your_shpagat

🥳ЗОЛОТЫЕ наши! Мы напоминаем, что по студенческому действует просто бомбическая скидка НЕ только НА первый абонемент, НО и на дальнейшее продление!

У тебя есть отличная возможность заниматься по выгодной цене и посещать ЧАСОВЫЕ / 1,5 ЧАСОВЫЕ занятия!

▫️Абонемент на 8 занятий полного дня (4505 рублей)
▫️Абонемент на 8 занятий утро/день (3740 рублей)

* Полный прайс закреплён в сохранённых сторис и на сайте!

Welcome в нашу дружную атмосферу ☺️
...

На передней части поверхности бедра располагается самая мощная мышца ног – квадрицепс или четырёхглавая мышца – названная так в связи с головками мышцы, которые начинаются из бедренной кости и оканчиваются в большеберцовой, образуя общее сухожилие.

С помощью нее мы может сгибать и разгибать колени, управлять своим тазом, приседать и выполнять наклоны. Она участвует практически в каждом движении ног.
Чтобы расслабить и улучшить деятельность передней поверхности, необходимо регулярно растягивать ее, занимаясь в комплексе с другими физическими нагрузками.

Регулярное выполнение упражнений поможет стать вашим мышцам более эластичнее, а значит сильнее!😘
Физическая активность помогаем нашему телу держать молодость, улучшает амплитуду движений, а значит предупреждает риск травм!
...

«Надавите на меня ещё и ещё😄!»
Иногда мы сталкиваемся именно с такой фразой.

Что такое контактная растяжка?

В данном виде растяжки тренер является неким балластом и легким «осознанным давлением», показывая, направляя на правильное и грамотное выполнение упражнений. Тренер все занятие рядышком с вами, он тянет аккуратно, соблюдая технику безопасности.
А ещё тренер 😉 хорошая таблетка от халтуры. Даже привычные упражнения, которые вы выполняете дома или пытаетесь выполнить - в студии под присмотром они получаются эффективнее и безопаснее!

КОНТАКТНАЯ растяжка - это ни тот случай, когда тренер падает на вас всем весом тела и давит до искр из глаз (до искр из глаз тренера)!

❌Именно КОНТАКТ, а не сила и дальше, как следствие - нежелание заниматься = травмы!

Для наилучшего результата тренер должен больше тянуть и надавливать?!

Чтобы ваши мышцы становились более податливыми, тело работало в унисон и был прогресс - важна РЕГУЛЯРНОСТЬ! Да, безусловно каждому из нас необходимо своё количество времени. Шпагат - это не результат за месяц! Да и цель здесь - здоровье, а оно измеряется не скоростью.

Stretching-это терпение, погружение, расслабление, изучение своего тела, кайф от процесса, остановка времени на час, чувство поднятия тонуса, энергии!

Каждая наша клеточка - это часть нашего тела, нас самих. Тренируйте светлый ум, добрые мысли и все у вас обязательно получится!😘
...

Погрузись в этот приятный процесс изучения своих возможностей, ощущая работу каждой клеточки!

Здесь очень важна деликатность, а не скорость! Спешить можно на работу, свидание, в аэропорт, на встречу и конечно же на тренировку 😁
А вот на занятии важно осознанное отношение к процессу и четкое понимание, что тело откликается тогда, когда мысли настроены позитивны😘

• Тебя ждут маленькие и комфортные группы, в которых тренер персонально тянет каждого
• В твоём доступе все направления студии!
• Твои трансформации уже ждут тебя с нетерпением!

Ждём тебя скорее на занятие!
Записаться можно через direct или по тел +7(926)592-81-87 WhatsApp в доступе.
...

Все мы знаем, что спорт и физические активности полезны. А почему? Зачем нам движение в жизни?! Сидели бы себе целыми днями за рабочим местом и дома на диване🤓ммм?

Наверняка ощущали после занятий прилив сил и энергии, даже частенько проходят головные боли, чувство тревоги, напряжение, дискомфортные ощущения в спине (особенно после трудового дня).
А мы очень часто слышим от наших клиентов слова благодарности и вместе с ними радуемся розовым щечкам и бодрости 🥰

Людям, которые давно занимаются спортом, хорошо знакомо чувство спокойствия и умиротворения, наступающее сразу после тренировки. Несмотря на то, что болят мышцы и первые несколько минут бешено стучит сердце, человек ощущает приятную усталость.
И это не иллюзия. Действительно, врачи определили, что после выполнения упражнений уровень тревожности снижается и не даёт о себе знать на протяжении пяти-восьми часов. Кроме того, снимается нервно-мышечное напряжение. Именно поэтому, даже если вы приходите на занятие обеспокоенным и не можете избавиться от навязчивых мыслей, после занятий самочувствие улучшается и обретается легкость в теле и мыслях! Все проблемы как-будто растворяются и не являются такими уж нерешаемыми 😍

А всему виной являются наши прекрасные эндорфины 👏🏼

Эндорфины в крови — «естественный наркотик» или «гормон счастья» — нормализуют артериальное давление и частоту дыхания, улучшают пищеварение, способствуют заживлению повреждённых в организме тканей и, конечно, дарят человеку чувство радости. Вялость, апатия, одиночество, растерянность — часто люди не понимают, почему они испытывают чувства, которые сильно мешают ежедневной продуктивности и вдохновению. Принято считать, что эндорфины — лекарство практически от всего.
...

Только в наших силах превратить свой собственный мир в волшебное пространство, пропитанное любовью, светом, добром, состраданием, яркими идеями, бодрым настроением, открытым сердцем, милой улыбкой, женственностью, легкостью и нескончаемой энергией!

Т в о р и т е 🤍 с е й ч а с !
...

МЫ - КОМАНДА! Закон успеха прост 😁👍🏼
Двигаемся - есть прогресс
В стагнации и состоянии «завтра» - застой везде

МЫ с удовольствием поможем подобрать удобное время для твоих любимых и долгожданных тренировок!
Отточим твоё тело, наполним мотивацией и покажем результат!

Что от тебя просто необходимо?!

ж е л а н и е ❤️

Записаться на занятие:
через direct
по тел +7(926)-592-81-87
...

Пробуждая своё тело, мы дарим силу, развивая волю духа и трансформируя это в действия, которые побуждают нас с каждым днём становиться лучше, сильнее, красивее, увереннее, успешнее и счастливее!

Не позволяйте стагнации поселиться не только в вашем теле, но и в мыслях!

Р а з в и в а й т е с ь !
...

Это так приятно, что Вы приобщаетесь к активному образу жизни, начинаете 😘действительно следить за собой, прислушиваться к внутренним откликам и проявлять инициативу.

❗️Если Вы никогда раннее не занимались ни растяжкой ни силовыми, то мы рекомендуем начать с направлений «здоровая спина» и «растяжка+шпагат 60 мин.»
Да, в нашей студии есть и 1,5 часовые форматы тренировок, но все же приступайте к занятиям постепенно!
Здесь спешка уж точно неуместна.❤️

ПАМЯТКА

- Если у Вас имеются ТРАВМЫ, то обязательно предупредите тренера! Это очень важно!
- Приезжайте вовремя и без опозданий!
- Не торопитесь, а научитесь слышать своё тело!
- Прям вот никогда не говорите себе «у меня не получается», тем самым Вы отправляете себе в мозг отрицание и программируете на регресс. Только позитивные мысли и светлый настрой 😍✌🏼
- Не стесняйтесь тренерам задавать вопросы, если что-то непонятно!
- Следите за ПРАВИЛЬНОЙ техникой выполнения упражнений и опять же, лучше переспросите.

Всем чудесного дня!😘
До встречи на коврике!
...

Есть желание - будут возможности. Будут действия - появится результат.

Наша команда со своей стороны создала все возможное😇для достижения желаемого!

- Сильный и сертифицированный тренерский состав!

- Крутые и эффективные направления!

- Доступные ЦЕНЫ, что немаловажно!

- Удобное расписание!

- Потрясающая и почти домашняя атмосфера!

- Гибкий подход к каждому нашему милому гостю!

- Чистота и уют в залах!

Ждём тебя на занятие 🥰
8(926)-592-81-87
Записаться можно через whatsapp
...

Когда мы отбрасываем все ненужные шаблоны - череда жизненных событий трансформируется и видоизменяется на наших глазах😉, а если ещё добавить перчинки в виде «улыбки», «позитивного настроя» и «силы воли»... смотрите сами, что может быть!

Ждём тебя к нам на занятие! 💚

8(926)-592-81-87 звонок/whatsapp
...

ЗАБОТА о себе, это:
- желание каждый день создавать что-то приятное: радовать небольшой прогулкой, приготовить приятное блюдо, сходить в своё любимое место, побыть с собой в тишине и расслабиться, увидеть близких, устраивать моменты релакса и наслаждения моментом;

- планирование и организация своей жизни. Только мы несём ответственность за осознанный выбор в «своём МИРЕ»;

- бережливое отношение к своему телу и внутреннему Я. Принятие и умение поддерживать себя в комфортном состоянии. Заниматься спортом, вести активный образ жизни, экологично относиться к себе и окружающим, излагать больше светлые и позитивные мысли и преумножать это все в стократном количестве;

💚Многие этого не знают или просто не задумываются, но физическая активность приносит пользу нашему эмоциональному здоровью, а не только физическому. Она повышает уровень серотонина, что, в свою очередь, улучшает настроение и добавляет энергии. Помни о правилах заботы о себе, выберите тот вид физической активности, который вам нравится)

- находите возможность посмеяться и побаловать своего внутреннего ребёнка.

А как заботитесь о себе Вы? Поделитесь пожалуйста😘
Чем любите радовать или может есть какие-то правила?
...

Всем сердцем ❤️любим наше пространство @your_shpagat

Дарим заряд бодрости, который влечёт через призму ваших улыбок мега🥰результат!

До встречи на коврике!
...

НАБИРАЕМ ГРУППЫ!🥰
Приятные цены!
Тренер тянет каждого!

ЕДИНЫЙ АБОНЕМЕНТ НА ВСЕ НАПРАВЛЕНИЯ!
- растяжка 60 мин. (тянем один шпагат)
- растяжка 90 мин. (тянем продольный и поперечный шпагаты)
- подкачка+растяжка 90 мин.
- акробатика для начинающих (работа с балансом, стойки, перевороты и многое другое)
- здоровая спина
- силовая ТАБАТА

СТУДЕНТАМ СКИДКА -15%🥳

Подробная информация по телефону
8(926)-592-81-87 WhatsApp

До встречи на коврике!😻
...

Именно здесь в @your_shpagat происходит тотальное наслаждение процессом и одновременно трансформация с приятной градацией чувственных эмоций радости и наполнения. ❤️

Помогаем расцвести 🥰 и обрести постепенно, мягко и плавно тело мечты!

С удовольствием запишем Вас на занятие и по телефону все расскажем 🙏🏼
8(926)-592-81-87 звонок / whatsapp
...

Настойчивость порождает не только осуществление запланированных мечт, но и точит наш внутренний стержень.
А лень и частая прокрастинация зарождают тёмный ком несосредоточенности, неуверенности в собственных возможностях и вечное оттягивание на потом...

А вот регулярные тренировки дарят заряд бодрости, улучшают гибкость тела, заряжают энергией и конечно же запускают самое важное в нашем теле и сознании - это эффективность и желание творить дальше!🥰

Записаться на занятие очень легко 🙂
8(926)-592-81-87 звонок/whatsapp
Или оставить заявку на сайте
www.yourshpagat.ru
...

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.

наш адрес

Записаться на тренировку