Занятия растяжкой в маленьких комфортных группах с тренером

О наличии свободных мест узнавайте

по тел.: 8 (926) 592-81-87

акции your shpagat

хочу к вам на занятие

О нас

Е Д И Н Ы Й  А Б О Н Е М Е Н Т — 5 Н А П Р А В Л Е Н И Й

  • Растяжка на шпагатик (на занятии безусловно уделяется внимание растяжке и укреплению мышц всего тела)
  • Здоровая спина
  • Общий stretching (данное направление подходит абсолютно всем. Вы научитесь правильно расслаблять свое тело, освоите эффективную технику дыхания. Тренировка плавная, медитативная и гармонизирующая все тело!)
  • Подкачка + растяжка ( 1,5 часовая тренировка)
  • Functional (силовая круговая тренировка, направленная на укрепление выносливости и рельефа)

Вас приятно удивят и порадуют:

  • удобное расписание занятий;
  • оперативность (мы осуществляем приём звонков с 7:00 до 23:00);
  • доступная цена;
  • уютная атмосфера;
  • небольшие группы;
  • персональный подход;
  • безопасность (каждый тренер проходит дополнительное обучение раз в три месяца и является специалистом в своей сфере);
  • хорошее настроение.

форматы тренировок

Здоровая спина

Это специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление и укрепление позвоночного столба. Данное занятие просто волшебно снимает усталость после тяжелого буднего дня, наполняет энергией и одновременно расслабляя и снимая зажимы в теле.

Подкачка + растяжка

Тренировка длится 1,5 часа и входит в абонемент.

Обещаем, что заставим работать все мышцы Вашего тела)). Круговая, интенсивная тренировка на подкачку, жиросжигание и выносливость. Считай у тебя уже упругие ягодицы и как минимум подтянутый животик!

Stretching / Растяжка

Занятие длится 60 минут, из них: 15 минут активной разминки и далее тренер каждого ученика индивидуально тянет в каждом упражнении. Учимся расслаблять мышцы, правильно дышать, чтобы тренировка дарила Вам эффективность, радость и конечно же результат!

Здоровая спина

Это специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление и укрепление позвоночного столба. Данное занятие просто волшебно снимает усталость после тяжелого буднего дня, наполняет энергией и одновременно расслабляя и снимая зажимы в теле.

Подкачка+растяжка

Тренировка длится 1,5 часа и входит в абонемент.

Обещаем, что заставим работать все мышцы Вашего тела)). Круговая, интенсивная тренировка на подкачку, жиросжигание и выносливость. Считай у тебя уже упругие ягодицы и как минимум подтянутый животик!

Stretching / Растяжка

Занятие длится 60 минут, из них: 15 минут активной разминки и далее тренер каждого ученика индивидуально тянет в каждом упражнении. Учимся расслаблять мышцы, правильно дышать, чтобы тренировка дарила Вам эффективность, радость и конечно же результат!

Выберите абонемент / СТУДЕНТАМ -15%

наш instagram @your_shpagat

Психологическая гармония тела и любовь к себе!❤️
У каждого из нас бывало такое, когда теряли связь с телом, нагружали его ненужной пищей и информацией. В бешеном ритме мы совсем забываем о себе любимом, забываем о душевном уходе порядке, все больше погружаясь в бытовые будни бесконечности...
Мешает двигаться вперёд!
(Доказано учеными)
Как ни парадоксально, но для большинства путь самоограничений, истязаний и жалости легче, чем попытка полюбить себя в естественной красоте, и поддерживать ее здоровым питанием, чистыми мыслями, двигательной активностью и регуляцией вредных привычек.

Наше принятие и любовь к себе - это полное отражение всего того, что вокруг нас происходит! Факт.

Несколько простых шагов для установления дружбы со своим телом:
1. Возьмите в привычку каждое утро здороваться со своим телом. Проснувшись, не вскакивайте сразу с постели, прислушайтесь к себе, к своим физическим ощущениям, к тем сигналам, которые подает тело. Мысленно спросите тело и внутренние органы, как они чувствуют себя сегодня, насколько успели восстановиться и отдохнуть. Снова прислушайтесь: тело обязательно даст ответы. Кроме того, если быть внимательным, чутким и позитивно настроенным, тело подскажет, как улучшить самочувствие, если есть в том необходимость.
2. Перед сном потратьте несколько минут времени, чтобы поблагодарить свое тело за то, что оно у вас есть, что вы живы, что системы и органы работают. Пройдитесь по всему телу, уделите хотя бы немного внимания каждому участку, искренне говоря «спасибо».
3. Постарайтесь осознать и принять все свои негативные эмоции и мысли, направленные в адрес тела. А после мягко замените их на принятие и любовь.
4. Не забывайте регулярно давать своему телу хотя бы минимальную нагрузку. Человек не может быть здоровым, если в его жизни не хватает движения и активности. А стретчинг - это одно из эффективнейших направлений, которое помогает устанавливать и налаживать связь с внутренними процессами, углубляться в каждую клеточку тела.
5. Не игнорируйте тактильные ощущения. Постарайтесь сделать так, чтобы каждый день в вашей жизни были объятия и слова благодарности с другими людьми. Чаще улыбайтесь и радуйтесь каждому новому дню!☀️
...

Если в жизни Вам не хватает тактильности, гибкости и хочется чего-то нового ☺️милости просим в @your_shpagat ❤️

Запись в группу осуществляется по предварительно!

www.yourshpagat.ru
+7(926)592-81-87
+7(495)745-29-54

Берегите себя и не бойтесь начинать!
...

Тебя ждут великие перемены🙈и насыщенные тренировки!

Собирай всю волю в кулак и мы ждём тебя!😘

Запись на занятие и вся подробная информация:
www.yourshpagat.ru
+7(926)592-81-87
+7(495)745-29-54

На первое занятие -10%
Студентам -15%
Абонементы от 3100 руб. без учёта скидки.
...

Вместе с Вами мы идём к цели, мотивируя друг друга, заряжая на результат и с каждым новым днём становимся ещё лучше!
Каждый день мы радуемся вместе с Вами маленьким победам над собой, наблюдая😌как Вы трансформируетесь, меняя свои взгляды на образ жизни.

Находи время, люби себя, оберегай тело и дари молодость коже...будь собой и не бойся погружаться во что-то новое и очень даже изведанное!

До встречи на коврике!

_____________________________________________________________
Наша команда работает с любым уровнем подготовки!
Если ты совсем новичок, мы с удовольствием тебя направим и во всем поможем! Только есть одно НО, нам необходимо твоё желание!😘

Запись на занятие и вся подробная информация:
www.yourshpagat.ru
+7(926)592-81-87
+7(495)745-29-54

На первое занятие -10%
Студентам -15%
Абонементы от 3100 руб. без учёта скидки.
...

Для Вашего удобства мы будем стараться дублировать и отображать расписание не только в сториз.

П О Н Е Д Е Л Ь Н И К

18:00, 19:00, 20:00 растяжка
18:00 здоровая спина
19:00-20:30 фитбол+растяжка

В Т О Р Н И К

8:00, 9:00, 10:00, 12:00, 13:00, 18:00, 19:00, 20:00 растяжка
19-20:30 подкачка+растяжка

С Р Е Д А
9:00 здоровая спина
10:00 растяжка
18:00, 19:00, 20:00 растяжка
19:00-20:30 подкачка+растяжка

Ч Е Т В Е Р Г

8:00, 9:00, 10:00, 12:00, 13:00, 18:00, 19:00, 20:00 растяжка

П Я Т Н И Ц А

18:00, 19:00 растяжка
20:00 общий stretching

С У Б Б О Т А

11:00, 13:30 растяжка
12:00 подкачка+растяжка

В О С К Р Е С Е Н Ь Е

11:00, 13:30 растяжка
12:00-13:30 фитбол+растяжка
15:00-16:30 подкачка+растяжка

* О наличии свободных мест уточняйте пожалуйста по тел 8(926)-592-81-87.
* Возможны приятные изменения в лучшую сторону😉группы расширяются , часы добавляются.
* Не забывайте записываться заранее на удобное время.

На твой первый абонемент действует скидка -10%
Для студентов -15%

Будь в форме и присоединяйся скорее!👍🏼
...

Путь начинается с действия...

Ждём тебя на коврике!

Запись на занятие и вся подробная информация:
www.yourshpagat.ru
+7(926)592-81-87
+7(495)745-29-54
...

Немного о нас любимых ☺️
В студии несколько направлений:

- растяжка 60 мин (конечно же мы тянем шпагатики, а так же уделяем внимание всему телу)
- подкачка+растяжка 1,5 ч
- фитбол+растяжка 1,5 ч
- здоровая спина
- общий stretching

Вы с лёгкостью сможете чередовать любимые направления и даже посещать два занятия подряд, главное чтобы хватило сил!☺️

Наша ценовая категория

ДЛЯ СТУДЕНТОВ -15%
Утренний абонемент на 8 занятий
4400₽-15%=3740 руб.
Абонемент полного дня на 8 занятий 5300₽-15%=4500₽

*Полный прайс на сайте, в инстаграм.

НА ПЕРВЫЙ для всех новичков на абонемент действует -10%
* Со студенческим не суммируется!

А ещё очень важные слова🥰
Мы любим Вас!

Запись на занятие и вся подробная информация:
www.yourshpagat.ru
+7(926)592-81-87 доступен WhatsApp
+7(495)745-29-54
...

Если есть вопросы, значит не за горами интерес, а следовательно и желание, подкреплённое действием!

Погнали разбирать!

ВОПРОС 1: «Через сколько я смогу увидеть результат?»

Смотря что для Вас результат и в каком предмете ожидаете увидеть.
Естественно за месяц у Вас улучшится амплитуда движений, мышцы однозначно станут более податливее, спина ровнее (осанка), заметите, что реже стали сутулиться, потому что мозг начнёт сигнализировать, что «держи спинку прямо!». Ах, шпагат же, совсем забыли🙈да, в нем (в них), тоже конечно же будет заметно движение и от этого уже не уйти, оно будет всегда в лучшую сторону, при дисциплинированном подходе и правильной, грамотной растяжке без спешки и фанатизма. Девчонки, здесь важен процесс, умение и желание научиться работать и чувствовать своё тело!

ВОПРОС 2: «Хочу приобрести абонемент на 8 занятий, я же сяду на шпагат? Мне хватит столько занятий?»

А) Если сидели раннее на шпагатах - ДА!
Б) Если в детстве занимались и сидели на шпагатах - возможно ДА, вам хватит месяца, чтобы восстановиться!
В) Если Ваши мышцы от природы мягкие, пластичные - вполне возможно сможете за месяц сесть на шпагат.
Г) Во всех остальных случаях необходимо немного времени, терпения и четкого понимая, что скорость здесь сыграет противоречивый результат.

Помните, это работа с собственным телом (с самым сокровенным❤️), мышцами, сознанием и нашим мыслительным процессом в том числе!
Не зацикливайтесь на шпагате, углубляйтесь в процесс, улучшайте свою гибкость постепенно и дозировано! А наша команда с удовольствием во всем поможет, направит и всегда ответит на Ваши вопросы.

Берегите себя и тренируйтесь правильно!😘
...

«Самый простой способ преодолевать препятствия — не замечать их».
Проверено! Работает 💯

Так что позитивнее и активнее ко всему происходящему в жизни!)

Новость дня!
В нашей любимой студии добавилось новое 1,5 часовое направление «фитбол+растяжка», которое так же включено в абонемент. И уже сегодня прошла первая тренировка на урааа!😘

Запись на занятие и вся подробная информация:
www.yourshpagat.ru
+7(926)592-81-87
+7(495)745-29-54
...

Нам приятно👏🏼Вам полезно!
Иногда нам тоже не верится, что your shpagat уде 4 год дарит полезные тренировки и с каждым новым этапом МЫ добавляем интересные направления, опираясь на пожелания наших гостей.

Основными приоритетными задачами являются принципы, которые закрепились ещё в самом начале нашей работы:
1. ЦЕНА (Мы даже как-то слышали от клиентов «У вас подозрительно низкая стоимость абонементов»
Когда в свою очередь мы хотим, чтобы к нам имели возможность приходить заниматься люди с различным уровнем достатка (школьники, студенты, многодетные мамы и тд).
2. КАЧЕСТВЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ.
Мы очень щепетильно подходим к подбору тренерского состава. Быть просто гибким - это ведь так мало...Каждый наш тренер знает анатомию, строение тела и постоянно проходят обучение и преумножают свои знания. Нам не стыдно за нашу команду!💪🏽
3. ЕДИНЫЙ АБОНЕМЕНТ.
Мы решили где-то 1,5 года назад объединить направления и зафиксировать единую стоимость.
В абонемент входят, как часовые, так и 1,5 часовые занятия.
4. ГИБКИЙ ПОДХОД.
Можно в этом пункте похвалить нашу студию?!😌
Порой кажется, что лояльнее и щепетильнее просто нет места. Подробности раскрывать не будем, а то...(наши клиенты знают, о чем это мы воркуем😎)

Очень хочется, чтобы занятия радовали Вас, помогали стать ещё краше, здоровее и выносливее! Чтобы каждая тренировка заряжала улыбкой и положительной энергией!💚

Заряжайте и обновляйте свои клеточки с помощью жизненного движения, а именно лёгких и дозированных физических нагрузок! Уделяйте время себе и самое главное НЕ ЛЕНИТЕСЬ!
...

Гордимся нашими старательными и дисциплинированными девочками!❤️

А мы знаем, когда занятие проходит мега👏🏼эффективно и продуктивно:

1) Когда мы на позитиве, излучаем свет и улыбку. Когда наши мысли звенят от положительных вибраций и в этот прекрасный момент во время тренировки Ваше тело сказочно поддаётся и трудится в унисон вместе с Вами!
2) Когда Вы не торопитесь, а наслаждаетесь моментом!❤️
3) Когда Вы по жизни экологичны и разумны!
4) Внимание, здесь очень важно! Когда не опаздываете на занятие!❤️
5) Когда у Вас 💯 вовлечённость в процесс!
6) Когда Вы занимаетесь осознанно, а не просто😌потому что надо!

Излучайте свет, друзья и мыслите позитивно!
За Вас сделать лучше сможете только ВЫ сами!

Мы с нетерпением ждём тебя на занятие😘

www.yourshpagat.ru
+7(926)592-81-87
+7(495)745-29-54
...

Убаюкиваем на вечернем персональном занятии 🥰 да поговариваем: «Ваше тело расслаблено, мышцы от природы эластичны» ☺️и как видите, срабатывает!

А записаться на убаюкивающее занятие в группу или индивидуально очень легко!

8(926)-592-81-87
тел на связи каждый день с 7:00 до 23:00
* Работает Whatsapp

Оставьте заявку на сайте www.yourshpagat.ru
Мы в ближайшее время с Вами свяжемся!
...

Решила выбрать отстранённую фотографию с густыми и яркими цветами, да ещё и с безумно лучистой, манящей лужайкой😌! Ммм, а как они пахнут🌹🌹🌹
Но сейчас не об этом.
С детства я была очень замкнутая, молчаливая и проглатывала язык при любой возможности, когда оказывалась в столпотворении людей (знакомых в тч).
К сожалению, этот страх или комплекс...не знаю, как правильно назвать, в общем так и остался.
Недавно я побывала на тренировках, где более 50 человек и практически все друг друга знают, хихикают там между собой, а ты ощущаешь себя, как «не пришей к кобыле хвост» и ещё нужно же перебороть себя, завести с кем-то диалог, типа познакомиться, даже если это не надо🤦🏾‍♀️в общем испытала дичайший дискомфорт.
К чему я это все веду...
Я безумно счастлива, что получилось создать студию, именно камерного плана, где переступая порог тебе уже как минимум комфортно. Если я в студии, то с каждым сама веду беседу и вижу людей, которые приходя в новое место, так же, как и я начинают смущаться. С такими гостями обычно пытаюсь больше заговорить, чтобы внутри расслабить😌и Вы ощутили себя в полной безопасности!
Отдельное спасибо тренерскому составу, мы двигаемся с вами в унисон!❤️Люблю Вас, девочки!

Наша студия никогда не будет работать на поток и это я понимаю с каждым разом все больше и больше!

Мне важно, чтобы каждый из Вас, открывая дверь нашей студии🏡ощущал себя, как дома и в месте, где его ждут и любят!

Люблю Вас!
...

- Все ограничения в голове -
Если тебе страшно и кажется, что не сможешь... начни действовать и тренировать в два раза больше свои «слабые» места.

Все самое прекрасное, как правило не на поверхности!❤️

До встречи на коврике!
8(926)-592-81-87
8(495)-745-29-54

5 направлений - единый абонемент.
...

НАБИРАЕМ ГРУППЫ С НУЛЯ!
Тебя ждут насыщенные и активные тренировки!😊
5 направлений, которые отлично дополняют друг друга и дарят просто потрясающий результат!
* Каждый наш тренер является специалистом в своей области!❤️
* Мы плавно распределяем нагрузку, в зависимости от уровня подготовки!
* Наша студия находится рядом с метро в шаговой доступности!

* Действует лояльная система фиксирующих скидок для:

- студентов -15% (предъявление действующего студенческого обязательно)

- для многодетных -20% (предъявление соответствующего документа обязательно)
*скидки с действующими акциями не суммируются.

Что необходимо взять с собой на занятие😊
Себя и отличный настрой, форму (леггинсы, футболочка, носочки), кроссовки не нужны.

ЗАПИСАТЬСЯ
8(926)-592-81-87
Мы доступны каждый день с 7:00 до 23:00
* Работает WhatsApp
Оставить заявку на сайте www.yourshpagat.ru
...

5 направлений / единый абонемент
8 занятий - 3800 рублей
ГИБКОСТЬ / ЗДОРОВАЯ СПИНА
ВЫНОСЛИВОСТЬ / ГРАЦИЯ
Самое важное во время занятия - это поддержка тренера!❤️
Мы всегда рядом, порой даже ближе☺️

Здесь нужно хорошо поработать и убрать все временные рамки!
Вот как только ты научишься кайфовать от занятий, тогда твоё тело начнёт работать в унисон с твоими мыслями!

• П е р с о н а л ь н ы й подход
• Е д и н ы й абонемент
• Занятия 6 0 мин / 9 0 мин
• К а м е р н а я и уединенная обстановка

www.yourshpagat.ru
+7(926)592-81-87
+7(495)745-29-54
...

Результат сначала создаётся в уме, а затем активно рождается в реальности!

5 ОТТАЛКИВАЮЩИХ - нет -

1. Нет времени
2. Нет возможности
3. Нет сил
4. Нет денег
5. Нет желания становиться лучше

5 ПРИТЯГИВАЮЩИХ - да -
1. Я всегда нахожу время на себя
2. Возможность тренироваться и заниматься собой радует меня, создавая крепкий ракурс правильного направления.
3. Я всегда найду силы на своё развитие и любимое увлечение!
4. Моя жизнь - это праздник, который создаю только сама!
5. Любые перемены несут в себе новые возможности, которые с удовольствием принимаю!

Будьте тверды духовно и развивайте силу воли вместе с нами!❤️

Притягивайте все самое прекрасное и меньше говорите себе -нет-

До встречи на коврике!

www.yourshpagat.ru
+7(926)592-81-87
+7(495)745-29-54
...

Это точно для ТЕБЯ, если:
- Ты упёртая личность и тебе вдруг захотелось изменить вектор в жизни и попробовать новое! 💪🏽
- У тебя сидячая работа и вечно давит этот 👩‍💻 компьютер, болят глаза, поясница и кажется, что все тело задербенело.
- Ты чувствуешь, как дико не хватает на себя времени, образ в зеркале не восторгает! Здесь даже раздумывать не нужно! Помни, Ты у себя одна такая прекрасная и самая лучшая, а значит необходимо любить себя, совершенствовать и развивать!
«Время находит желающий, а не вечно ищущий»
- Ты следишь за собой и активности через край☺️
Скорее присоединяйся!
- Для тебя забота о себе является фундаментом успешного начала дня!☀️
- Ты думаешь, наблюдаешь за Instagram и снова думаешь, а мы тебя видим😎

Наша команда с о з д а л а потрясающе-эффективные комплексы упражнений, которые направлены на улучшение осанки, на укрепление мышечного корсета, профилактику плоскостопия и конечно же растяжка, которая в первую очередь полезна для всего тела, а шпагатик приходит бонусом!❤️

Берегите себя, будьте здоровы и не ленитесь уделять время своему чудесному телу!

Запись на занятие и вся подробная информация:
www.yourshpagat.ru
+7(926)592-81-87
+7(495)745-29-54
...

наш адрес

Записаться на тренировку