единый абонемент на занятия 60 мин и 90 минут!

О наличии свободных мест узнавайте

по тел.: 8 (926) 592-81-87

акции your shpagat

хочу к вам на занятие

контактные тренировки в мини-группах

Какая польза от растяжки?

ПОЛЬЗА РАСТЯЖКИ

Ни для кого ни секрет, что с возрастом у большинства из нас теряется гибкость, уменьшается подвижность суставов, всё чаще появляется дискомфорт в мышцах и появляются спазмы, сопровождающиеся в виде тянущей боли в области поясницы, проявляется ощущение скованности в плечах и шее. Это всё заметно снижает качество жизни и влияет на настроение.

Благодаря растяжке, сохраняется свобода движений и крепкость суставов, а значит облегчается повседневная жизнь. Стретчинг, однозначно продлевает нашу молодость, дарит бодрость и энергию!

Занятия растяжкой — это лучший и безопасный способ предотвратить развитие артроза, остеохондроза и конечно же улучшить состояние позвоночника за счет укрепления мышц спины.

Регулярные занятия растяжкой способствуют

  • улучшению кровообращения;
  • нормализации артериального давления;
  • развитию координации и вестибулярного аппарата;
  • приводят в баланс нашу гормональную систему;
  • повышают работоспособность;
  • стимулируют пищеварение;
  • уменьшают боли во время критических дней;
  • помогают сбросить лишний вес;
  • сокращают количество головных болей от перенапряжения на работе;
  • избавляют от стрессов, бессонницы и даже от ВСД;
  • улучшают осанку и микроцеркуляцию крови в головной мозг;
    и конечно же улучшают нашу гибкость и помогают сесть бонусом на шпагат;
  • обрести больше уверенности и сексуальности — доказано!:)

форматы тренировок

Здоровая спина

Это специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на укрепление мышц спины, снятие спазмов в шейном и поясничных отделах.  Данное занятие просто волшебно снимает усталость даже головную боль после тяжелого буднего дня, наполняет энергией и одновременно расслабляя и снимая зажимы в теле.

Подкачка + растяжка

Тренировка длится 1,5 часа и входит в абонемент.

Обещаем, что заставим работать все мышцы Вашего тела)). Круговая, интенсивная тренировка на подкачку, жиросжигание и выносливость. Считай у тебя уже упругие ягодицы и как минимум подтянутый животик!

Stretching / Растяжка

Занятие длится 60 минут, из них: 15 минут активной разминки и далее тренер каждого гостя индивидуально тянет в каждом упражнении. Учимся расслаблять мышцы, правильно дышать, чтобы тренировка дарила Вам эффективность, радость и конечно же результат!

Здоровая спина

Это специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление и укрепление позвоночного столба. Данное занятие просто волшебно снимает усталость после тяжелого буднего дня, наполняет энергией и одновременно расслабляя и снимая зажимы в теле.

Подкачка+растяжка

Тренировка длится 1,5 часа и входит в абонемент.

Обещаем, что заставим работать все мышцы Вашего тела)). Круговая, интенсивная тренировка на подкачку, жиросжигание и выносливость. Считай у тебя уже упругие ягодицы и как минимум подтянутый животик!

Stretching / Растяжка

Занятие длится 60 минут, из них: 15 минут активной разминки и далее тренер каждого ученика индивидуально тянет в каждом упражнении. Учимся расслаблять мышцы, правильно дышать, чтобы тренировка дарила Вам эффективность, радость и конечно же результат!

Выберите абонемент / СТУДЕНТАМ -15%

наш instagram @your_shpagat

🥳ЗОЛОТЫЕ наши! Мы напоминаем, что по студенческому действует просто бомбическая скидка НЕ только НА первый абонемент, НО и на дальнейшее продление!

У тебя есть отличная возможность заниматься по выгодной цене и посещать ЧАСОВЫЕ / 1,5 ЧАСОВЫЕ занятия!

▫️Абонемент на 8 занятий полного дня (4505 рублей)
▫️Абонемент на 8 занятий утро/день (3740 рублей)

* Полный прайс закреплён в сохранённых сторис и на сайте!

Welcome в нашу дружную атмосферу ☺️
...

На передней части поверхности бедра располагается самая мощная мышца ног – квадрицепс или четырёхглавая мышца – названная так в связи с головками мышцы, которые начинаются из бедренной кости и оканчиваются в большеберцовой, образуя общее сухожилие.

С помощью нее мы может сгибать и разгибать колени, управлять своим тазом, приседать и выполнять наклоны. Она участвует практически в каждом движении ног.
Чтобы расслабить и улучшить деятельность передней поверхности, необходимо регулярно растягивать ее, занимаясь в комплексе с другими физическими нагрузками.

Регулярное выполнение упражнений поможет стать вашим мышцам более эластичнее, а значит сильнее!😘
Физическая активность помогаем нашему телу держать молодость, улучшает амплитуду движений, а значит предупреждает риск травм!
...

«Надавите на меня ещё и ещё😄!»
Иногда мы сталкиваемся именно с такой фразой.

Что такое контактная растяжка?

В данном виде растяжки тренер является неким балластом и легким «осознанным давлением», показывая, направляя на правильное и грамотное выполнение упражнений. Тренер все занятие рядышком с вами, он тянет аккуратно, соблюдая технику безопасности.
А ещё тренер 😉 хорошая таблетка от халтуры. Даже привычные упражнения, которые вы выполняете дома или пытаетесь выполнить - в студии под присмотром они получаются эффективнее и безопаснее!

КОНТАКТНАЯ растяжка - это ни тот случай, когда тренер падает на вас всем весом тела и давит до искр из глаз (до искр из глаз тренера)!

❌Именно КОНТАКТ, а не сила и дальше, как следствие - нежелание заниматься = травмы!

Для наилучшего результата тренер должен больше тянуть и надавливать?!

Чтобы ваши мышцы становились более податливыми, тело работало в унисон и был прогресс - важна РЕГУЛЯРНОСТЬ! Да, безусловно каждому из нас необходимо своё количество времени. Шпагат - это не результат за месяц! Да и цель здесь - здоровье, а оно измеряется не скоростью.

Stretching-это терпение, погружение, расслабление, изучение своего тела, кайф от процесса, остановка времени на час, чувство поднятия тонуса, энергии!

Каждая наша клеточка - это часть нашего тела, нас самих. Тренируйте светлый ум, добрые мысли и все у вас обязательно получится!😘
...

Погрузись в этот приятный процесс изучения своих возможностей, ощущая работу каждой клеточки!

Здесь очень важна деликатность, а не скорость! Спешить можно на работу, свидание, в аэропорт, на встречу и конечно же на тренировку 😁
А вот на занятии важно осознанное отношение к процессу и четкое понимание, что тело откликается тогда, когда мысли настроены позитивны😘

• Тебя ждут маленькие и комфортные группы, в которых тренер персонально тянет каждого
• В твоём доступе все направления студии!
• Твои трансформации уже ждут тебя с нетерпением!

Ждём тебя скорее на занятие!
Записаться можно через direct или по тел +7(926)592-81-87 WhatsApp в доступе.
...

Все мы знаем, что спорт и физические активности полезны. А почему? Зачем нам движение в жизни?! Сидели бы себе целыми днями за рабочим местом и дома на диване🤓ммм?

Наверняка ощущали после занятий прилив сил и энергии, даже частенько проходят головные боли, чувство тревоги, напряжение, дискомфортные ощущения в спине (особенно после трудового дня).
А мы очень часто слышим от наших клиентов слова благодарности и вместе с ними радуемся розовым щечкам и бодрости 🥰

Людям, которые давно занимаются спортом, хорошо знакомо чувство спокойствия и умиротворения, наступающее сразу после тренировки. Несмотря на то, что болят мышцы и первые несколько минут бешено стучит сердце, человек ощущает приятную усталость.
И это не иллюзия. Действительно, врачи определили, что после выполнения упражнений уровень тревожности снижается и не даёт о себе знать на протяжении пяти-восьми часов. Кроме того, снимается нервно-мышечное напряжение. Именно поэтому, даже если вы приходите на занятие обеспокоенным и не можете избавиться от навязчивых мыслей, после занятий самочувствие улучшается и обретается легкость в теле и мыслях! Все проблемы как-будто растворяются и не являются такими уж нерешаемыми 😍

А всему виной являются наши прекрасные эндорфины 👏🏼

Эндорфины в крови — «естественный наркотик» или «гормон счастья» — нормализуют артериальное давление и частоту дыхания, улучшают пищеварение, способствуют заживлению повреждённых в организме тканей и, конечно, дарят человеку чувство радости. Вялость, апатия, одиночество, растерянность — часто люди не понимают, почему они испытывают чувства, которые сильно мешают ежедневной продуктивности и вдохновению. Принято считать, что эндорфины — лекарство практически от всего.
...

Только в наших силах превратить свой собственный мир в волшебное пространство, пропитанное любовью, светом, добром, состраданием, яркими идеями, бодрым настроением, открытым сердцем, милой улыбкой, женственностью, легкостью и нескончаемой энергией!

Т в о р и т е 🤍 с е й ч а с !
...

МЫ - КОМАНДА! Закон успеха прост 😁👍🏼
Двигаемся - есть прогресс
В стагнации и состоянии «завтра» - застой везде

МЫ с удовольствием поможем подобрать удобное время для твоих любимых и долгожданных тренировок!
Отточим твоё тело, наполним мотивацией и покажем результат!

Что от тебя просто необходимо?!

ж е л а н и е ❤️

Записаться на занятие:
через direct
по тел +7(926)-592-81-87
...

Пробуждая своё тело, мы дарим силу, развивая волю духа и трансформируя это в действия, которые побуждают нас с каждым днём становиться лучше, сильнее, красивее, увереннее, успешнее и счастливее!

Не позволяйте стагнации поселиться не только в вашем теле, но и в мыслях!

Р а з в и в а й т е с ь !
...

Это так приятно, что Вы приобщаетесь к активному образу жизни, начинаете 😘действительно следить за собой, прислушиваться к внутренним откликам и проявлять инициативу.

❗️Если Вы никогда раннее не занимались ни растяжкой ни силовыми, то мы рекомендуем начать с направлений «здоровая спина» и «растяжка+шпагат 60 мин.»
Да, в нашей студии есть и 1,5 часовые форматы тренировок, но все же приступайте к занятиям постепенно!
Здесь спешка уж точно неуместна.❤️

ПАМЯТКА

- Если у Вас имеются ТРАВМЫ, то обязательно предупредите тренера! Это очень важно!
- Приезжайте вовремя и без опозданий!
- Не торопитесь, а научитесь слышать своё тело!
- Прям вот никогда не говорите себе «у меня не получается», тем самым Вы отправляете себе в мозг отрицание и программируете на регресс. Только позитивные мысли и светлый настрой 😍✌🏼
- Не стесняйтесь тренерам задавать вопросы, если что-то непонятно!
- Следите за ПРАВИЛЬНОЙ техникой выполнения упражнений и опять же, лучше переспросите.

Всем чудесного дня!😘
До встречи на коврике!
...

Есть желание - будут возможности. Будут действия - появится результат.

Наша команда со своей стороны создала все возможное😇для достижения желаемого!

- Сильный и сертифицированный тренерский состав!

- Крутые и эффективные направления!

- Доступные ЦЕНЫ, что немаловажно!

- Удобное расписание!

- Потрясающая и почти домашняя атмосфера!

- Гибкий подход к каждому нашему милому гостю!

- Чистота и уют в залах!

Ждём тебя на занятие 🥰
8(926)-592-81-87
Записаться можно через whatsapp
...

Когда мы отбрасываем все ненужные шаблоны - череда жизненных событий трансформируется и видоизменяется на наших глазах😉, а если ещё добавить перчинки в виде «улыбки», «позитивного настроя» и «силы воли»... смотрите сами, что может быть!

Ждём тебя к нам на занятие! 💚

8(926)-592-81-87 звонок/whatsapp
...

ЗАБОТА о себе, это:
- желание каждый день создавать что-то приятное: радовать небольшой прогулкой, приготовить приятное блюдо, сходить в своё любимое место, побыть с собой в тишине и расслабиться, увидеть близких, устраивать моменты релакса и наслаждения моментом;

- планирование и организация своей жизни. Только мы несём ответственность за осознанный выбор в «своём МИРЕ»;

- бережливое отношение к своему телу и внутреннему Я. Принятие и умение поддерживать себя в комфортном состоянии. Заниматься спортом, вести активный образ жизни, экологично относиться к себе и окружающим, излагать больше светлые и позитивные мысли и преумножать это все в стократном количестве;

💚Многие этого не знают или просто не задумываются, но физическая активность приносит пользу нашему эмоциональному здоровью, а не только физическому. Она повышает уровень серотонина, что, в свою очередь, улучшает настроение и добавляет энергии. Помни о правилах заботы о себе, выберите тот вид физической активности, который вам нравится)

- находите возможность посмеяться и побаловать своего внутреннего ребёнка.

А как заботитесь о себе Вы? Поделитесь пожалуйста😘
Чем любите радовать или может есть какие-то правила?
...

Всем сердцем ❤️любим наше пространство @your_shpagat

Дарим заряд бодрости, который влечёт через призму ваших улыбок мега🥰результат!

До встречи на коврике!
...

НАБИРАЕМ ГРУППЫ!🥰
Приятные цены!
Тренер тянет каждого!

ЕДИНЫЙ АБОНЕМЕНТ НА ВСЕ НАПРАВЛЕНИЯ!
- растяжка 60 мин. (тянем один шпагат)
- растяжка 90 мин. (тянем продольный и поперечный шпагаты)
- подкачка+растяжка 90 мин.
- акробатика для начинающих (работа с балансом, стойки, перевороты и многое другое)
- здоровая спина
- силовая ТАБАТА

СТУДЕНТАМ СКИДКА -15%🥳

Подробная информация по телефону
8(926)-592-81-87 WhatsApp

До встречи на коврике!😻
...

Именно здесь в @your_shpagat происходит тотальное наслаждение процессом и одновременно трансформация с приятной градацией чувственных эмоций радости и наполнения. ❤️

Помогаем расцвести 🥰 и обрести постепенно, мягко и плавно тело мечты!

С удовольствием запишем Вас на занятие и по телефону все расскажем 🙏🏼
8(926)-592-81-87 звонок / whatsapp
...

Настойчивость порождает не только осуществление запланированных мечт, но и точит наш внутренний стержень.
А лень и частая прокрастинация зарождают тёмный ком несосредоточенности, неуверенности в собственных возможностях и вечное оттягивание на потом...

А вот регулярные тренировки дарят заряд бодрости, улучшают гибкость тела, заряжают энергией и конечно же запускают самое важное в нашем теле и сознании - это эффективность и желание творить дальше!🥰

Записаться на занятие очень легко 🙂
8(926)-592-81-87 звонок/whatsapp
Или оставить заявку на сайте
www.yourshpagat.ru
...

This error message is only visible to WordPress admins

наш адрес

Записаться на тренировку